Mentale factoren (zoals zelfvertrouwen, motivatie, aandacht en wedstrijdspanning) zijn van grote invloed op sportprestaties. Mentale training richt zich op het systematisch aanleren van mentale vaardigheden en technieken op het gebied van ademhaling, ontspanning, verbeelding, concentratie, aandacht en gedachtecontrole.

Mentale training kan zowel individueel als groepsgewijs gegeven worden.